Till Gymmets spellista

Till TMI passens spellista




Träning på gymmet i grupper

IMT – Inspiration med tränare

För dig som vill ha inspiration i din träning, hjälp med din teknik och blir peppad av att träna tillsammans med andra erbjuder vi IMT.

Rekommenderad bakgrund:
 Du har kommit igång med din träning och vill nu testa något nytt och lära dig mer.
______________________________________________________________________________________

IMT/HIT

I en grupp med ca 10 motionärer plus tränare kör du ett riktigt intensivt pass med hög puls. Antingen i gymmet eller i lilla salen. Här har du möjlighet att verkligen utmana dig själv och testa dina gränser.

Rekommenderad bakgrund: Van vid tuff träning, fria vikter och du älskar att utmana och testa dina gränser.

______________________________________________________________________________________

IMT- Buren

Funktionell träningsstation utformad för att ge oändliga träningsmöjligheter i ett eget säkert område av gymmet. Buren passar perfekt för funktionell träning individuellt eller i grupp. Allt för att ge motionärerna den bästa utrustningen för att utföra traditionell kroppsviktsträning blandat med det senaste inom funktionell styrketräning.

______________________________________________________________________________________

Cirkelgym 

Cirkelgym är ett pass där fokus ligger på uthållig styrketräning för hela kroppen. Man strävar efter att alla träningskvaliteter ska vara med på passet, utan att det blir för svåra övningar. Konditionen kommer också att tränas, men mer på köpet. Vi tränar i 15 stationer på gymmet, det kan vara i befintliga maskiner men även med fria vikter tex. Tiden för varje övning är 45 sekunder och 10 sekunder till att byta övning.

______________________________________________________________________________________

Cirkelgym Soft 

Cirkelgym Soft är ett pass där fokus ligger på uthållig styrketräning för hela kroppen. Man strävar efter att alla träningskvaliteter ska vara med på passet, utan att det blir för svåra övningar. Generellt sett är karaktären på Cirkelgym Soft lugnare jämfört med de vanliga Cirkelgym. Musiken, volymen, ledarskapet och övningarna är anpassat för gruppen. Cirketgym soft ger möjlighet till en ostressad, inkännande och skonsamt utmanande träningsupplevelse. I förhållande till originalpasset så anpassas nedanstående parametrar: Ett lugnt driv i träningen, ett skönt flöde mellan de olika momenten, t ex finns det mer ställtid och mer tid för att hinna uppleva, förstå och vid behov anpassa övningen. Tiden för att byta övning är ca 15 sekunder och arbetstiden är 40 sekunder.
______________________________________________________________________________________