Tränings- och bokningsrutiner

Samtliga motionärer behöver ha en giltig biljett till den träning man vill gå på.
Motionärer som ej har ett aktivt träningskort och önskar träna på engångsbiljett, köper denna i receptionen där giltig biljett erhålles.

Har du ett aktivt träningskort löser du enkelt själv ut din biljett i en av våra biljettautomater.

Är du ny motionär här hos oss på Friskis och vill pröva på vår träning innan du köper ett träningskort, så kan du spara upp till tre kvitto för engångsbiljetter. Då kan vi dra av denna sammanlagda summa av max tre engångsköp, vid köp av ett hel- el halvårskort.

Vill du träna på några av våra bokningsbara pass?

 - Bokningsbara platser släpps 3 dygn innan passet start. 

- Du kan avboka din plats senast 3 timmar innan passets början.          

- Du kan ha max 3 bokade pass samtidigt.

- 3 missade avbokningar ger dig en spärr för vidare bokningar. Denna kan ’låsas’ upp via receptionen mot en kostnad på 100 kr.

Bokningsbara platser kan bokas fram till en timma innan passets början.

Bokad plats behöver hämtas ut senast 11 minuter innan passets början, annars faller den ut till drop-in plats, dvs då finns platsen tillgänglig för alla och du får en prick om du ej kommer med till passet.

Biljetter till samtliga pass släpps 45 minuter innan passets start.

Våra 15-kort.Ett träningskort laddat med 15 träningstillfällen har en giltighetstid på 12 månader från det datum man har köpt det.
______________________________________________________________________________________

Vi tar avstånd från all form av doping.

Oannonserade dopningskontroller utförs med jämna mellanrum.

Antingen genom riksidrottsförbundet eller genom det lokala gemensamma arbetet ’rena gym’ genom kommunen. Ertappas man med doping innebär detta omedelbar avstängning under 24 månader. Avtal om antidoping ska skrivas under vid köp av all- eller gymkort.
______________________________________________________________________________________

Träna på gymmet

- Från det år man fyller 15, får man träna själv.

- Från det år man fyller 13, tränar man i sällskap av vårdnadshavare.

Undantag är om du har du gått vår träningsskola för ungdomar 13-14 år, då får du ’körkort’ till gymmet och kan därmed träna själv på gymmet. 

- Målsman är med vid tecknande av träningskort för ungdom som ännu ej fyllt 18 år. Både ungdom och målsman ska skriva under avtal om att antidoping.

- När man löst ett träningskort för gymmet, kan man boka en instruktör som visar hur man tränar rätt på gymmet. Eller om det är något specifikt man vill ha hjälp med. Detta kan du boka själv via bokningssidan på nätet eller via receptionen. Detta upp till 30 dagar i förväg.

- På gymmet hålls även vissa gruppträningspass. Detta är bokningsbara pass som släpps tre dagar i förväg.

- För att läsa mer om vår träning på gymmet, gå in under fliken TRÄNA.

Spinning

- Spinning får man träna från det år man fyller 13, samt att man är minst 150 cm lång.

- 24 av 26 cyklar är bokningsbara.

- Spinning finns i olika intensiteter. Se under fliken TRÄNA. 

Gruppträning

- Från det år man fyller 13 kan man träna på samtliga gruppträningspass som vårt utbud erbjuder.

- Till vissa pass kan man boka sin plats. Vilka pass detta gäller syns på bokningssidan eller i bokningsappen.

- För att läsa mer om våra pass, gå in under fliken TRÄNA.

Ungdomar 9 till 12 år

Är du mellan 9 och 12 år tränar du på utvalda gruppträningspass tillsammans med person över 16 år.

För närvarande: Jympa Soft, Jympa Bas, Jympa Medel, Dans Soft, Dans Fusion                       

     
                                                                                                                                   
//2017-03-01